रोज बस 30 मिनट साइकिल चलाने से होते है इतने गजब फायदे, यहां क्लिक कर जानें।
साइकिल से ऑफिस जाएं, जिम नही
आपके पास एक्सरसाइज के लिए समय नहीं है तो कोई बात नहीं, सिर्फ आधे घंटे रोजाना साइकिल चलाएं और जिम में घंटे भर वर्कआउट जैसी फिटनेस पाएं। केजीएमयू में चीफ मेडिकल सुप्रीटेंडेंट डॉ। विजय कुमार ने बताया कि यदि एक्सरसाइज का समय नहीं है तो साइकिलिंग करें। साइकिल से स्कूल जा सकते हैं, मार्केट में सामान लेने जा सकते हैं और हफ्ते में एक या दो दिन ऑफिस भी जा सकते हैं। छुट्टी वाले दिन दोस्तों के साथ साइकिलिंग कर सकते हैं। इस दौरान आप देखेंगे कि आपने खेल-खेल में बड़ी संख्या में कैलोरी बर्न की है। अगर आप सुबह आधे घंटे भी साइकिलिंग करते हैं तो आपकी काम करने की क्षमता भी बढ़ती है।
सभिको ये बात पता है की साइकिल चलाना कितनी अच्छी बात है पर जब तक आपको साइकिल चलाने के फायदे ना पता हो तब तक आपको अंदर से साइकिल चलाने की इच्छा कैसे होगी।
चलिए जानते है साइकिल चलाने के फायदे क्या क्या है।
1)दिमाग तेज होना:
रोज बस 30 मिनट साइकिल चलाने से कम समय में किसी भी चीज पर आप आपकी प्रतिक्रिया दे सकते हो।
2)स्मरण शक्ति बढ़ना:
साइकिल चलाने से आपकी स्मरण शक्ति में सुधार आता है और आपके दिमाग की रचनात्मक शक्ति भी बढ़ती है।
3)आत्मविश्वास बढ़ना:
जब आप रोज 30 मिनट साइकिल चलाना शुरू करते हो तो कुछ ही दिनों में आपके अंदर का कॉन्फिडेंस बढ़ता है।
4)शरीर का वजन आदर्श स्थिति में रखना:
साइकिल चलाने से मोटापा कम होता है और आपके शरीर का वजन आपके कद काठी के हिसाब से जितना होना चाहिए उतना ही बना रेहता है।
5)अच्छी नींद:
नियमित साइकिल चलाने से रोज रात को अच्छी नींद पाने में मदद मिलती है।
6)स्वस्थ जीवन:
साइकिल चलाने से उम्र बढ़ती है और सेहद भी अच्छी रेहती है।
जब रोज बस 30 मिनट साइकिल चलाने से इतने सारे फायदे होते है तो फिर हर किसी को यह एक्सरसाइज करनी चाहिए
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