इस भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास अपने लिए समय ही नहीं है। जिससे गलत डाइट और एक्सरसाइज न करने का सीधा असर सेहत पर दिखाई देता है। समय पर खाना न खाना या व्यायाम न करने पर बीमार पड़ता तो जाहिर सी बात है लेकिन गलत-खान पान के कारण आप रक्त विकारों का शिकार भी हो सकते है।
खून शरीर के अंगो में ऑक्सीजन सप्लाई करके आपको स्वस्थ रखता है। ऐसे में खून में गड़बड़ी रक्त के थक्के जमना या इसके गाढ़ा होने से आप कोलेस्ट्रॉल और दिल के रोग जैसी बीमारियों की चपेट में भी आ सकते है। कुछ लोग तो इस समस्या को दूर करने के लिए दवाइयों तक का सेवन करते है लेकिन कुछ कारगार घरेलू तरीके से भी इन रक्त विकारों को दूर किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिससे आप रक्त विकारों को बिना किसी नुकसान के दूर कर सकते है
रक्त की सफाई का अर्थ रक्त से अशुद्धियों को दूर करना होता है। इसे लिवर में स्थित खून के जरिए साफ करने का प्रयास किया जाता है, दवाईयां दी जाती है जो पेट में पहुंचकर पेट के खून को साफ करती है और खून सर्कुलेशन के जरिए पूरी बॉडी में पहुंच जाता है। और एक समय के बार पूरी बॉडी का खून साफ हो जाता है। अगर शरीर का रक्त साफ नहीं होता है तो प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। रक्त की शुद्धता के बाद, आप इन खाद्य पदार्था का सेवन अवश्य करें ताकि आपके शरीर का रक्त हमेशा शुद्ध बना रहें। इसे अलावा सही जीवनशैली भी अपनाएं
- हर दिन में कम से कम दो लीटर पानी अवश्य पिएं
- गहरी सांस लें ताकि आपके फेफड़ों में अच्छे से ऑक्सीजन पहुंचे और रक्त का संचार सही से हो।
- हमेशा सकारात्मक भावनाएं रखें
- हर दिन कम से कम 5 मिनट के लिए गर्म पानी में स्नान करें। इसके बाद 30 सेकेंड के लिए ठंडे पानी से नहाएं। ऐसा कम से कम तीन बार करें। इ सके बाद आराम करें और 30 मिनट के लिए सो जाएं।
- तेल से बनी चीजें से परहेज़ करे
- ज़्यादा से ज़्यादा सुबह सैर की जाए
- बाज़ार का खाना ना खाये
- खाना खाने के बाद 10 मिनट जरूर घूम ले
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